Banco de la República / Programas de Prevención y Promoción

Programa de Diabetes

 

Reglas Generales de la Alimentación en la Diabetes
  1. Consuma los alimentos de forma variada leyendo muy bien las etiquetas. Recuerde que no todos los productos que se encuentran bajo la denominación de dietéticos, naturistas o light son aptos para el consumo de pacientes diabéticos, ya que estos en su mayoría son bajos en grasa o ricos en fibra.
  2. No exceda los límites de las porciones que le ha indicado el nutricionista. Recuerde que el exceso de calorías aumenta el peso y los problemas de origen cardiovascular.
  3. Tenga en cuenta que la base principal de su alimentación son los granos, vegetales y frutas.
  4. Recuerde mantener una alimentación baja en calorías y siempre tenga en cuenta que las grasas deben aportar menos del 30% del requerimiento calórico diario.
  5. Evite consumir dulces, postres, frutas en almíbar, bebidas azucaradas y/o bebidas alcohólicas.
  6. No fume.
  7. En la medida de lo posible no use edulcorantes. Si los requiere, utilice los que contengan aspartame, sucralosa o Stevia.
  8. Realice actividad física mínimo 30 minutos al día.

     
  9. Recuerde que existen factores clave de éxito en el control de la diabetes:
  • Mantener una nutrición balanceada.
  • Mantener una actividad física regular.
  • Seguir todas las indicaciones del plan farmacológico.


    Si desde el principio usted se esfuerza por convertir estas recomendaciones en hábitos, su calidad de vida mejorará.

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